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單車迷思|新手的你是在「鍛鍊」還是「硬撐」?

單車迷思EP.1 「多鍛鍊才能讓自己更強大!」「一定要騎到酸才行!」「肌肉不痠痛不罷休!」 身為單車新手的你,是否有以上的想法呢?最近剛入手一台新的公路車,就想要挑戰自我,成為最強的大佬級人物? Velodash 小編必須說,這些想法非常值得嘉許,但還是有一些錯誤的觀念需要修正,現在就讓我們繼續閱讀下去,讓我們在未來的某天,都能夠成為單車強者! 免慌張,趕緊往下看就會有新體悟! 初學者的你,可能會想要挑戰自己的體能,而去跟著前輩們騎一些不是適合自己的路線,例如:經典的如來神掌、雙進武嶺路線,都是非新手的熱血路線。因此,小編在此跟大家呼籲,進行太高強度的鍛鍊,只會造成身體上的負擔,例如:皮外傷、中暑、熱傷害......等等,甚至可能會讓自己失去對單車的熱愛。而熱情更是支撐你對一件事的堅持程度,所以一開始千萬別太過份要求自己! 騎車遇熱傷害及中暑,該怎麼解決? 「熱情就是能量。專注於令你興奮的事情,你就能感受到那股力量。」--歐普拉•溫芙蕾(Oprah

By |2021-04-09T12:41:34+08:009 4 月, 2021|0 條評論

單車保養|單車遇破胎怎麼辦?要補還是不補?

補胎動機 我超喜歡補內胎。雖然一條內胎的網上零售價不到一百元,但是可以將一樣原本要棄置的東西再變回有用,世上就多一件有用的東西,少一件垃圾,令人內心享有愉悅的滿足感。再者,補內胎其實非常簡單快捷,只要細心跟著補胎片的說明來做,成功率是非常之高的。補好的內胎可以一直用下去,與一般內胎無異。我曾經有一次在半路上破胎,起初懷疑是補過的地方漏氣,結果拆下來一看,發現是另外一個地方破了,而補過的地方補胎片完好無恙,和內胎已經合成一體了。 (圖1) 破胎的內胎,用免膠水的補胎片A補過,完好無恙 (圖2) 另一條破胎的內胎,用免膠水的補胎片B補過,用了幾個月,和內胎已成一體了 (圖2b)

By |2021-04-07T12:05:28+08:006 4 月, 2021|0 條評論

騎單車好處多!睡眠品質更好、提升免疫系統⋯盤點意想不到的3大優點!

你知道騎單車除了練腿力外還有什麼好處嗎?Velodash 編輯部特別列舉了騎單車的各種意想不到的優點,讓你在騎單車時除了享受樂趣,更能瞭解這項運動帶來的好處! 好處一、促進腦部與心理健康 一份 2013年 的研究指出,騎單車時腦部的血流會增加 28~70 %。即使騎乘結束,在部分腦區的血流仍可以比平常多到 40%。越多的血流經過腦部會讓大腦吸收更多血液裡的養分與氧氣,進而活化大腦,使認知與記憶功能近一步提升。

By |2021-02-24T12:11:15+08:0027 1 月, 2021|0 條評論
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